نکاتی برای سالم زیستن

ویتا مینها چیستند ؟

ویتامینها مواد آلی و پیچیده ای اند که مقدار کمی از آنها برای انجام بسیاری از اعمال بدن لازم است ـ معمولاً فقط چند میلی گرام یا میکروگرام از ویتامین ها برای تامین نیاز های روزانه مورد نیاز است اما این مقدار کم برای سلامتی بدن بسیار ضروری است ـ بدن انسان نمی تواند اکثر ویتامین ها را بسازد از از طریق تابش نور خورشید بر روی Dاینرو باید از طریق مواد غذائی به بدن رسانده شود ـ گرچه ویتامین از آمینه ترپیتوفان ساخته شود ـBپوست ساخته میشود و مقدار کمی از ویتامین

ویتامین ها عملکرد های گوناگون در بدن دارند برخی از آنها جزء مهم و ضروری انزایم ها استند ـبعضی از ویتامین ها انتی اکسیدان استند از صدمه رساندن آکسیژن به بدن ممانعت میکنند ـ

به عنوان یک حفاظت کننده هورمونی عمل میکند ـDو ویتامین